افزایش تمرکز در حوزه کاری

عدم تمرکز  روی کارهای روزمره امروزه یکی از معضلات بزرگ در جامعه ما محسوب می شود که این عدم تمرکز از عوامل مختلفی می تواند ناشی شود از جمله این عوامل تغذیه نامناسب و خواب ناکافی و استرس زیاد و فشار کاری زیاد و …. که باید با راهکارهای مختلف با این عوامل مبارزه کرد

ادامه مطلب

کنترل استرس

استرس و فشار عصبی روزانه مشکلی است که شاید بسیاری از شما دچار آن شده باشید، راه های مختلفی برای کنترل استرس روزانه وجود دارد که می تواند به کم کردن و یا از بین بردن استرس کمک کنند. از جمله این روش ها که می تواند استرس را از بین ببرد عبارتند از  : ورزش و غذای

ادامه مطلب

تاثیر خواب در زندگی روزمره

خواب را می توان به عنوان غذای روح نام برد ، طبق نظرسنجی دانشمندان هر انسانی حداقل به 8 ساعت خواب کافی و سالم نیازمند است خواب کافی می تواند تاثیر بسیار مثبتی روی تمرکز ما و سلامتی جسم ما داشته باشد و باعث می شود تا با انرژی بسیار زیاد قردای خود را شروع

ادامه مطلب